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福さん式について超図解でくわしく解説【これで妊活がうまくいき始めた】

妊活で、排卵検査薬を使ってタイミングを取っているのに、なかなか授からないと落ち込みますよね。

わたしはネットで「妊活 成功」「妊娠した周期」といったワードで検索して、いろんなサイトを読み漁っていました。

そんななかで、出会った方法が「福さん式」です。

この記事でわかること
  • 福さん式とは
  • 福さん式・自己内診のやりかた
  • 福さん式・子宮口とおりものの変化

さっそくですが、結論はこちら。詳しくはつづきをご覧ください。

福さん式まとめ
  • 助産師の福さんが考えた妊活法
  • 自己内診で自分のカラダの変化がよくわかる
  • 自己内診の際は、手を清潔にしリラックスするのがコツ
  • 子宮口は排卵期は近くにあり開いているが、排卵後は遠くにありキュっと閉じている
  • 子宮口があいているうちにタイミングを数回とる

「福さん式」とはなに?

福さん式は、助産師の福さんが提唱する自己内診をして、排卵日を特定する方法です。

福さんが書いていたページはもう見られないのですが、検索すればやり方がたくさん出てきます。

私も妊活についていろいろ検索していたときに、福さん式をたまたま知りましたし、実践したこともいろいろな方のブログで体験談を見てやってみたことばかり。

福さん式の自己内診とは?

自己内診とは、その言葉の通り、自分で内診をすること。

具体的には、膣に指を入れておりものを取り、おりものの伸びる長さや子宮口の開き具合で排卵時期を見極めるというものです。

福さん式・自己内診のやりかたとコツ

福さん式のやりかたについて説明していきます。

福さん式自己内診

まずは、子宮口の位置を知ることが大切です。

この図のように、子宮口は膣内の奥のほうにあります。

福さん式 子宮口のみつけかた

コツとしては、2本の指を入れて壁にそってすべらせること。

私は指が短いせいか、はじめはなかなか見つけられず、「子宮口ってどこ?」となりました(笑)

排卵が近づくとだんだん近くになるので、指が届きやすくなります。

福さん式 おりものをとる

おりものを取る時は、上の図のようなイメージで腰を落とします。

ヨガのポーズですが、腰を落とす位置の参考にしてください。

タンポンを使ったことがあればそんなに抵抗ないと思いますが、使ったことがなかったり、指を入れるのが怖いかったりする方もいるでしょう。

お気持ちよくわかります。

でも妊娠を望むなら、ぜひ一度チャレンジしてみて

おりものが多い日にやる、体の力を抜いてリラックスして行うことがポイントです。

慣れれば数分でささっと終わりますし、なんてことありません。

通院して、お金を払って、排卵チェックをしてもらう必要もないのですからやる価値はありますよね。

私はいつも入浴前の夕方に内診をしていましたが、排卵間近では気になって、朝に内診するときもありました。

もちこ

1周期試しにやってみたら、コツを掴んでできるようになりました。長くても2〜3ヶ月でマスターできますよ。

福さん式・おりものと子宮口の変化

福さん式でとても重要なおりものと子宮口の変化をまとめました。

時期おりものの色状態子宮口
排卵前透明さらさら指が届かないほど遠くにあり、キュッと閉じている
排卵期白っぽいねばねばして伸びる指が届くほど近くにあり、排卵近くになると「ホ」の字のように開いている
排卵後少し白っぽいベタッとしていて伸びない徐々に遠くにいき、口は閉じている

実際に自分でやってみて初めてわかるのですが、本当に表のように変わっていきます。

子宮口が開いているうちがタイミングのチャンスなので、数回タイミングを取ってみてください。

閉じたあとは、タイミングを取っても意味がないので(精子が入っていかないので)、あとは結果を待つだけ。

妊娠の確率をあげたいなら、排卵前(子宮口が開く前)にも一度タイミングを取っておく方がいいです。

なぜなら、卵子が排出される時に精子が待機している状態だと受精しやすいからです。

福さん式で自分のカラダの変化がみるみるわかる

福さん式について紹介しましたが、正直このやりかたなら排卵検査薬はいらないです。

なぜなら、内診をして「子宮口があいているうちに数回タイミングを取ればよい」から。

福さん式まとめ
  • 助産師の福さんが考えた妊活法
  • 自己内診で自分のカラダの変化がよくわかる
  • 自己内診の際は、手を清潔にしリラックスするのがコツ
  • 子宮口は排卵期は近くにあり開いているが、排卵後は遠くにありキュっと閉じている
  • 子宮口があいているうちにタイミングを数回とる

私はこの「福さん式」で2人目の時は1カ月目で、3人目は4カ月目で授かることができました。

子宮口の開き具合がわかると、排卵時期の予測がかなりしやすくなるため、妊活卒業への近道になるはずです。

半信半疑かもしれませんが、この画期的な方法をぜひ取り入れてチャレンジしてみてください。

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